공부시 백퍼센트 에너지를 집중하고 있을까

공부할때는 집중이 중요한것은 누구나 다 알기에

 다들 백퍼센트 집중할 마음으로

시작을 하게 되는데요.

물론 누구나 그렇지는 못하고 중도에 포기하기도하지만

많은 분들이 자신은 공부에 

집중하고 있다고 자부하며 공부하게 되요.

그런데 정말 우리는 하려는 공부에

백퍼센트 에너지를 집중하고 있을까요?

사실 백퍼센트라는건 없어요.

어쩌면 90% 아니 70%이상만

에너지를  쏟아부을수 있다면

아마도 못해낼게 없을거예요.

사실 복잡한 현대사회의 일상에서는

오롯히 한가지에 백퍼센트

공부에 집중하기는 참 어려운 구조예요,

정말 많은 정보가 넘쳐나고 사건도 많고

볼거리도 많기 때문인데요.

특히 스마트폰의 등장은 우리가 쏟아부을수있는

에너지의 절반은 손실시킬수 있을정도의

장애물이 되고 있는것도 사실이죠.

예전같으면 다른것을 할시간에

지금은 거의 스마트폰을 붙들고 있으니까요.

우리의 에너지를 100이라고 하면

그것은 고정이 되어 있는 상황이기 때문에

다른것에 손실이 발생하면

정작 하고자 하는것에 에너지를 쓰는게

불가능하게 되는데요.

우리가 공부에 100을 써야하는 상황이라면

다른것에는 에너지를 쓰지않고

오로지 공부에만 100을 써야만 

집중력이 발휘가 되는데

스마트폰에 일부에너지를 쓰게되면

그만큼 손실이 납니다.

30이면 남은 에너지는 30밖에

되지를 않으니까요.

여기에 잡생각들을 하게 되더라도

또 다시 에너지 손실이 발생되게 되는데

마음을 다 잡지않으면 불필요하게

에너지 손실이 발생이 되게 됩니다.

잡생각은 의지가 주로 의지가 약해졌을때

발생이 되기 때문이죠.

이 부분은 의지를 바로 세우면

어느정도 손실이 회복이 가능하기는하나

반대로 시간이 갈수록 의욕이 떨어지거나

의지상실이 발생하게 되면

에너지 손실이 커지게 되고

집중할수 있는 에너지들이 대폭 감소합니다.

그렇다면 공부시 에너지를 집중하기

위해서는 어떻게 해야할까요?

첫째는 스마트폰을 비롯한 미디어 매체는

가능한 멀리하는게 좋아요.

일단 이런것들은 에너지 손실도 발생되고

눈의 피로나 체력의 손실까지도

이어지게 됩니다.

정신적 에너지 뿐 아니라 체력적 에너지까지

크게 발생되다보니 엄청난 손실이 있어요.

두번째는 마음을 모아야합니다.

일단 위에서 말했듯이 의지를 키워야하고

왜 내가 공부하는지 동기부여를 늘려야합니다.

그리고 무엇보다 정신을 모으는 방법으로 좋은게

 명상인데 명상을 통한 집중 연습은

실제 공부에 대한 집중력도 늘리는데 

큰효과를 보이고 있답니다.

실제로 해보면 명상은 그 행위에 대한

에너지가 손실이 되지만 

오히려 손실된 에너지보다 더 많은 에너지를

보강해주는 효과도 있어서 

일석이조이니 한번 실행해보시기 바랍니다.